Minum teh hijau banyak manfaatnya, yakni mengurangi risiko kanker, mencegah gigi berlubang dan bau mulut, membantu menurunkan berat badan dan lainnya. Tapi, jangan berlebihan, sebab akan mengakibatkan beberapa hal ini.
DARA – Apa saja efek samping jika kita berlebihan menum teh hijau? Simak artikel ini sebagaimana dikutip dara.co.id dari klikdokter, Kamis (30/9/2021):
1. Sakit Kepala
Kandungan kafein dalam teh hijau dapat menyebabkan berbagai gangguan pada fungsi tubuh jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.
Salah satu keluhan yang dapat muncul akibat terlalu banyak minum teh hijau adalah sakit kepala akibat asupan kafein yang terlalu tinggi.
2. Gangguan Tidur
Salah satu efek kafein yang sering dimanfaatkan adalah potensinya untuk menghilangkan kantuk. Jika dikonsumsi terlalu banyak, tentu dapat menyebabkan siklus tidur menjadi terganggu. Itu sebabnya, salah satu bahaya teh hijau saat diminum terlalu banyak adalah kesulitan tidur. Anda justru bisa mengantuk di jam-jam produktif.
3. Mual dan Muntah
Kandungan kafein dalam teh hijau juga menjadikannya cenderung asam bagi saluran cerna. Jika diminum terlalu sering atau jumlahnya terlalu banyak, efek asam dari kafein dalam teh hijau ini bisa picu mag.
Bagi sebagian orang, kondisi tersebut bisa menyebabkan mual bahkan muntah.
4. Diare
Tak hanya mual dan muntah, orang yang sensitif pada kafein juga dapat mengalami diare usai minum teh hijau terlalu banyak! Jadi, bijaklah dalam minum teh hijau, ya!
5. Gangguan Ritme Jantung
Beberapa studi skala kecil menemukan terdapat risiko teh hijau menyebabkan gangguan ritme jantung.
Efek samping teh hijau ini memang jarang terjadi dan masih butuh banyak studi untuk menegakkan hubungan sebab-akibat ininya. Namun, ada baiknya hindari minum teh hijau terlalu banyak, apalagi jika Anda memiliki faktor risiko penyakit jantung.
6. Gangguan Hati
Penumpukan kafein dalam tubuh akibat terlalu banyak minum teh hijau dapat mengganggu bahkan menyebabkan kerusakan fungsi hati. Untuk menghindari efek samping teh hijau ini, sebaiknya batasi konsumsi tak lebih dari 4-5 cangkir dalam sehari.
7. Gangguan Penyerapan Zat Besi
Siapa sangka, ternyata kandungan antioksidan yang tinggi dalam teh hijau justru dapat mengganggu proses penyerapan zat besi dalam tubuh. Artinya, konsumsi teh terlalu banyak, tak terkecuali teh hijau, dapat meningkatkan risiko anemia defisiensi zat besi.
8. Mengganggu Fungsi Reproduksi
Sebuah studi menunjukkan, apabila dikonsumsi dalam jumlah banyak, teh hijau dapat memiliki efek berbahaya bagi tubuh.
Disebutkan bahwa konsumsi teh hijau secara berlebihan akan merusak fungsi dan perkembangan organ reproduksi.
Walaupun penelitian tersebut dilakukan pada binatang, hal ini tetap harus diwaspadai dan tidak boleh dianggap remeh pada manusia.
Studi sebelumnya menyebutkan bahwa teh hijau dapat membantu menurunkan berat badan, menurunkan kolesterol, dan melindungi dari berbagai macam penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, dan Alzheimer.
Namun, studi pada binatang menunjukkan, apabila dikonsumsi dalam jumlah yang besar, teh hijau bisa menyebabkan penurunan berat badan secara cepat dan memengaruhi perkembangan embrio.
Demikianlah efek samping minum teh hijau setiap hari. Karena itu, konsumsilah teh hijau pada jumlah yang wajar. Bila muncul gangguan kesehatan usai mengonsumsi minuman yang satu ini, segeralah batasi. Berkonsultasilah kepada dokter.***
Editor: denkur | Sumber: klikdokter
