Di masa pandemi covid kesehatan perlu dijaga, terutama soal imunitas. Mulai dari makanan, vitamin hingga istirahat yang cukup.
DARA – “Kita ajak para karyawan (Pemkot Bandung) untuk gowes bareng. Minimal tiap hari Jumat kita bersepeda,” kata Pelaksana Tugas (Plt) Wali Kota Bandung, Yana Mulyana di sela-sela Talkshow di RaseFM Radio, tempo hari.
Menurut Yana, bersepeda memiliki manfaat yang cukup banyak, mulai dari udara, gaya hidup hingga kesehatan juga.
“Bersepeda ini manfaatnya cukup baik, seperti life syle, udara yang bersih juga hemat energi,” ujarnya seperti dikutip dari bandung.go.id, Rabu (2/2/2022).
Yana mengakui masih aktif bersepeda. Sesekali juga gowes tipis-tipis seputaran Kota Bandung. “Masih (aktif bersepeda), Insyaallah, ” katanya.
Di tempat yang sama, Direktur Rumah Sakit Jantung dan Pembuluh Darah (RSJP) Paramarta, Mega Febrianora mengatakan, berolahraga sepeda baik untuk kesehatan jantung.
“Bisa banget, bersepada itu baik selain berolahraga renang. Semua itu baik, intinya aerobik,” kata Mega.
Namun menurutnya sebelum berolahraga perlu melakukan pemanasan agar otot tidak terlalu tegang, sehingga meminimalisir terjadinya keram pada otot.
“Terpenting olahraga itu pemanasan. Lakukan itu dulu sebelum mulai olaharaga,” katanya.
Perlu tahu berbagai manfaat olahraga sepeda secara rutin di antaranya, meningkatkan kekuatan otot, mengontrol berat badan, menjaga kesehatan jantung, dan menstabilkan diabetes.
Juga menurunkan risiko depresi, meningkatkan sistem imun tubuh, menurunkan risiko penyakit jantung dan kanker serta membantu mengatasi insomnia.
Editor: denkur | Sumber: bandung.go.id
