Hujan terus mengguyur di sejumlah daerah. Penyakit yang sering ada di musim hujan seperti sekarang ini adalah penyakit flu. Penderitanya tak hanya orang dewasa, tapi juga anak-anak.
Namun, jangan panik ada cara pencegahannya. Diutip dari laman alodokter.com ini beberapa cara pencegahan penyakit flu dengan mudah: menjaga kebersihan diri dan lingkungan.
Cara pencegahan tersebut antara lain:
- Rajin mencuci tangan dengan air dan sabun, atau hand-sanitizer berbahan dasar alkohol. Karena dengan rajin mencuci tangan otomatis tangan kita jauh dari bakteri.
- Tidak menyentuh mulut, hidung, dan mata, sebelum mencuci tangan.
- Membersihkan permukaan benda yang sering disentuh dengan cairan disinfektan.
- Tidak berbagi makanan atau penggunaan benda pribadi seperti gelas atau botol minum.
- Untuk orang yang sudah terkena flu pakailah masker bila ingin keluar rumah
- Menutup mulut dengan tangan atau tisu ketika bersin dan batuk, lalu buanglah tisu tersebut dan cuci tangan.
Tidak hanya itu juga dikutip dari hallosehat.com menjelaskan beberapa tips jaga kesehatan saat musim hujan. Antara lain
- Meminum vitamin C atau makan makanan yang banyak mengandung vitamin C. Karena dalam vitamin C ini dapat membantu meningkatkan stamina tubuh secara keseluruhan.
- Mandi setelah terkena air hujan, karena air hujan mengandung partikel partikel polusi dan bakteri yang terbawa oleh angin.
- Jangan main sembarangan, karena kita tidak ada yang bisa menjamin kebersihan makanan yang dijual di pinggir jalan. Dengan cara itu kita harus berhati hati dalam memilah dan memilih makanan.
- Jaga pola makan sehat, cukupi menu makana harian dengan karbohidrat, protein, vitamin, mineral dan lemak sehat.
- Selain itu, kelola stres dengan berlatih yoga di akhir pekan, mendengarkan musik menenangkan, dan tidur yang cukup.
Ketika kita fokus mencegah penyakit yang di akibatkan dari musim hujan, tubuh kita bisa menjamin tidak akan terserang penyakit.***
Sumber: alodokter.com, hallosehat.com
Wartawan (Job): Adinda Rohimah-Dela Fatimah Azzahra | Editor: denkur
