Imunitas tubuh yang kuat menjadi kunci agar kalian bisa tetap mempertahankan kesehatan tubuh.
DARA| BANDUNG- Di masa pandemi seperti sekarang ini yang memang butuh perlindungan ekstra sebagai pencegahan. Untuk tetap menjaga kesehatan, kalian bisa ikuti tips di bawah ini!
1. Mengkonsumsi Berbagai Jamu Tradisional
Jamu tradisional yang menggunakan bahan alami bisa kalian jadikan alternatif untuk membantu menjaga vitalitas dan kesehatan tubuh dalam melakukan aktivitas sehari – hari. Jamu dari catering murah bisa kalian coba. Untuk jamunya sendiri terdapat beberapa varian seperti Rice Galangal, Java Turmeric, dan Ginger Curcuma. Ketiga berkasiat dalam membantu menjaga kesehatan Wakulovers.
2. Mengkonsumsi Vitamin C
Asupan vitamin C yang cukup dalam tubuh kalian, akan membantu dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Namun perlu diperhatikan, jangan mengkonsumsi secara berlebihan. Konsumsi suplemen dengan kandungan vitamin C 500 gram sehari sudah cukup. Boleh juga konsumsi buah – buahan yang mengandung vitamin C tinggi.
3. Makan – Makanan Bergizi
Makan makanan bergizi tidak harus mahal lo, yang penting kebutuhan vitamin, serat, protein dan zat – zat lain yang dibutuhkan bagi tubuh terpenuhi. Usahakan perbanyak konsumsi sayur dan buah setiap hari.
4. Imbangi dengan Olahraga
Saat punya waktu luang, kalian bisa melakukan aktivitas olahraga. Tak harus keluar rumah, kalian bisa melakukannya di sekitar rumah saja, untuk menghindari kontak langsung dengan banyak orang.
5. Istirahat yang Cukup
Segeralah istirahat jika sudah merasa lelah dalam bekerja. Jangan paksakan tubuh kalian untuk bekerja hingga larut malam. Rasa capek yang menumpuk, akan memperburuk kondisi imun tubuh.
Dengan mengikuti tips di atas, akan rasakan sendiri hasilnya. Sehat itu mahal, jadi tetaplah sehat demi diri sendiri dan orang – orang tercinta ya!
Editor : Maji | Sumber : wakiliner.com
