Kecanduan berselancar di media sosial kenali tanda-tandanya. Lalu bagaimana caranya agar tidak kecanduan? Berikut beberapa langkah yang bisa kamu lakukan.
DARA – Berikut tanda-tanda yang perlu Anda waspadai:
- Penurunan rasa percaya karena senang membandingkan diri sendiri dengan orang lain.
- Pengisolasian diri dari lingkungan maupun kerabat.
- Mengalami depresi dan gangguan cemas.
- Mengalami gangguan tidur.
- Penurunan prestasi di sekolah.
- Mengabaikan kondisi kehidupan sosial.
Jika remaja mengalami tanda-tanda tersebut, bisa dikatakan mereka telah mengalamo kecanduan. Bahkan, kondisi ini juga bisa menyebabkan kamu menjadi lebih mudah marah, mudah tersinggung, dan menurunkan kualitas hubungan dengan keluarga.
Cara Mengatasinya
Untuk mengatasinya, ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan, seperti:
- Selagi kamu bisa mengakses media sosial dari komputer, hapus media sosial yang kamu punya dari smartphone. Penggunaan media sosial di smartphone bisa menyita lebih banyak waktu dibanding penggunaan melalui komputer. Hal ini karena akses yang lebih mudah mengakses melalui smartphone.
- Matikan notifikasi selama kamu bekerja, belajar, atau melakukan hal penting lainnya.
- Berikan jadwal rutin untuk mengakses media sosial. Pastikan kamu menjalani jadwal dengan sesuai.
- Cari kesenangan atau kesibukkan lain di luar media sosial. Seperti misalnya, mengajak remaja untuk membersihkan rumah, melakukan aktivitas fisik, hingga berolahraga.
- Tinggalkan seluruh gadget di ruangan yang terpisah ketika kamu berkumpul dengan keluarga.
- Kunjungi kerabat dan keluarga secara langsung untuk membuat hubungan menjadi hangat.
Itulah beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi kecanduan media sosial. Sebaiknya gunakan media sosial dengan bijak agar manfaatnya bisa dirasakan secara optimal.
Editor: denkur | Sumber: halodoc
