Merokok kebiasaan yang sulit ditinggalkan pecandunya, meski tahu bahayanya. Bahkan, merokok sambil minum kopi katanya paling mantap. Apalagi sambil bincang-bincang dengan teman-teman.
Rokok dan kopi sama-sama memiliki kandungan berbahaya bagi tubuh. Apalagi jika keduanya dikonsumsi secara bersamaan. Pakar kesehatan mengatakan kandungan nikotin di dalam rokok bisa membuat denyut jantung meningkat.
Begitu juga dengan kafein di dalam kopi yang memberikan dampak yang sama. Kinerja jantung pun akan semakin meningkat, dan akhirnya membebani organ ini. Jika hal ini sering terjadi, maka jantung pun bisa lebih cepat mengalami kerusakan.
Selain itu, penelitian mengungkapkan bahwa kopi memang bisa mempengaruhi kebiasaan merokok. Jika Seseorang sedang ingin berhenti merokok sering gagal karena masih sering meminum kopi, yang dalam ingatan para penikmatnya terlanjur lekat dengan aktivitas merokok.
Melihat hal tersebut, tentu aktivitas merokok sambil meminum kopi haruslah dikurangi. Alangkah baiknya aktivitas merokok sendiri pun bisa dikurangi atau dihindari. Karena efek sampingnya yang mengganggu organ vital pada tubuh.
Bagi sebagian orang, merokok sudah menjadi kegiatan rutin yang sangat sulit sekali dilepaskan. Bahkan beberapa pecandu rokok mengatakan kalau berhenti merokok itu rasanya mustahil.
Sebenarnya, berhenti merokok itu tidak terlalu sulit asalkan ada pendirian teguh dan tekad yang kuat. Faktor lingkungan juga mempengaruhi seseorang merasa sangat sulit berhenti merokok dan masih banyak faktor lainnya.
Di samping itu, ada beberapa makanan yang bisa membantu Anda untuk berhenti merokok. Makanan-makanan ini memiliki sifat anti-nikotin yang bisa membuat Anda merasa tidak nikmat ketika merokok.
Jika kamu ingin berhenti merokok, maka rajin-rajinlah menkonsumsi lima makanan ini. Berikut penjelasan lengkapnya seperti dilansir Wow Menariknya dari thehealthsite.com.
1.Seledri, Mentimun Dan Wortel
Sayuran seperti seledri, mentimun dan wortel dapat memberikan rasa pahit saat merokok, sehingga membantu Anda untuk berhenti rokok.
Dalam penelitian yang diterbitkan dalam Journal of General Internal Medicine, para peneliti juga mengklaim bahwa sayuran ini bisa membuat salah satu bagian dari diet harian Anda dan mengurangi ketergantungan terhadap nikotin.
2.Makanan Kaya Vitamin C
Rokok membuat Anda kekurangan vitamin C, yang pada akhirnya dapat membuat Anda kecanduan nikotin.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Public Health, menyebutkan bahwa makanan kaya vitamin C seperti jeruk, jambu biji dan buah, dapat mengurangi Anda dari kecanduan rokok.
3. Ginseng
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Ginseng Research melaporkan bahwa ginseng dapat mencegah pelepasan neurotransmitter dopamine, yang memberi kesenangan ketika Anda merokok sebatang rokok.
Bila dikonsumsi secara teratur, ginseng dapat mengurangi tingkat kenikmatan yang Anda terima dari rokok.
4. Jahe
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Preventive Medicie, ketika Anda mencoba untuk berhenti merokok, Anda mungkin sering mengalami mual.
Dengan rutin mengkonsumsi jahe, Anda bisa menghilangkan kebiasaan mual itu dan juga membantu menghilangkan kelebihan racun dari tubuh Anda
5. Teh Chamomile
Teh chamomile tidak hanya baik untuk menenangkan saraf, tetapi juga membantu mengurangi kecanduan Anda terhadap nikotin.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Laporan Kedoktera Molekuler, teh herbal ini juga mengandung tingkat antioksidan tinggi, sehingga membantu mengurangi tingkat radikal bebas yang terdapat dalam kandungan rokok.***
Editor: denkur
Artikel ini dikutip dari Wowmenariknya.com/viva.co.id, Selasa (4/2/2020)
