Tapi kamu jangan lupa, bahwa ada juga cara penghilang stres secara efektif, yaitu dengan makanan yang murah dan mudah didapatkan.
DARA| BANDUNG- Jangan membiarkan terlalu lama gangguan stres menimpa Anda. Segera atasi dengan cara yang sekiranya bisa menghilangkan gangguan kejiwaan ini.
Liburan, menonton televisi, series, drama Korea, berbelanja online, atau lainnya bisa jadi pilihan melepaskan penat tersebut.
Tapi kamu jangan lupa, bahwa ada juga cara penghilang stres secara efektif, yaitu dengan makanan yang murah dan mudah didapatkan.
Ubi Jalar
Makanan yang bisa menghilangkan stres yaitu dengan ubi jalar. Stres kronis dapat menyebabkan disfungsi kortisol sehingga bisa bikin peradangan, nyeri dan efek samping lainnya. Dengan menyantap makanan karbohidrat yang kaya nutrisi, seperti vitamin C dan kalsium ini dapat membantu menurunkan kadar hormon stres kortisol. Ubi jalar adalah salah satu makanan karbohidrat yang sangat baik.
Telur
Telur mengandung vitamin, mineral, asam amino, dan antioksidan, karenanya telur sering disebut multivitamin alami yang dibutuhkan untuk respon stres yang sehat.
Telur utuh juga sangat kaya akan kolin yang dipercaya memainkan peran penting dalam kesehatan ottak dan dapat menghindari seorang dari stres dan meningkatkan suasana hati.
Bawang putih
Bawang putih kaya akan senyawa sulfur yang membantu meningkatkan kadar glutation. Antioksidan ini adalah bagian dari garis pertahanan terdepan tubuh untuk melawan stres.
Hal ini telah dibuktikan dengan penelitian pada hewan, namun demikian, masih diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia.
Editor : Maji| Sumber : dream.co.id
