Pernahkah mendengar soal mandi jeruk? Manfaat mandi jeruk untuk kesehatan juga tidak kalah banyak. Berikut manfaat dan caranya.
DARA – Dikutip dara.co.id dari klikdokter, Sabtu (14/5/2022), ada beberapa alasan kenapa buah jeruk cocok dijadikan campuran air mandi, yaitu:
1. Aromanya Segar dan Bisa Redakan Stres
Ketimbang buah lainnya, aroma jeruk memiliki efek antistres. Hal itu dikatakan oleh Koordinator Utama Program Pengobatan Pelengkap dan Integratif di Mayo Clinic, Barbara Thomley.
Menurutnya, aroma citrus mampu meredakan stres, kecemasan, bahkan membantu mengurangi rasa mual.
2. Mencegah Penuaan Dini
Apa pun jenisnya, jeruk kaya vitamin C sehingga bisa berperan sebagai antioksidan. Tak cuma itu, buah ini pun mengandung beberapa kandungan lain, seperti vitamin B, E, dan A.
Kombinasi tersebut membuat tubuh Anda lebih mampu menangkal radikal bebas, sehingga mampu mencegah penuaan dini.
3. Mencerahkan Kulit
Vitamin C di dalam jeruk juga bisa berfungsi mencerahkan kulit. Vitamin ini pun bisa menstimulasi produksi kolagen.
Jadi, bisa membantu mengurangi kekusaman pada kulit Anda. Kulit pun akan tampak lebih segar dan cerah.
4. Eksfoliator Alami
Selain vitamin C, jeruk juga mengandung alpha hydroxy acids (AHA). Kandungan ini dapat membuat kulit menjadi lebih lembut.
Bila Anda mandi dengan campuran kulit jeruk, air jeruk, ataupun bulirnya, bisa membantu mengangkat sel-sel kulit mati. Dengan demikian, kulit pun menjadi lebih lembut.
5. Mencegah Penyumbatan Pori-Pori
Tak mau punya jerawat di punggung ataupun wajah? Mandi jeruk bisa membantu Anda menghindari kondisi tersebut.
Jeruk bisa berperan sebagai eksfoliator alami, yang mampu membersihkan pori-pori dan menghilangkan penumpukan sel kulit mati. Hal ini bisa mencegah penyumbatan pada pori-pori.
Cara Mandi dengan Jeruk
Masih dikutip dari klikdokter, berikut beberapa cara mandi dengan buah jeruk yang bisa Anda lakukan di rumah:
-Mandi Berendam dengan Irisan Lemon dan Jeruk Bali
-Iris jeruk lemon dan jeruk bali dalam jumlah agak banyak.
-Bathtub dapat diisi dengan air hangat bersuhu suam-suam kuku (lukewarm).
-Masukkan irisan jeruk ke dalamnya.
-Bila perlu, tambahkan kelopak bunga.
-Rendam tubuh selama 20 menit.
-Irisan buah bisa juga diaplikasikan ke kulit.
-Mandi dengan Kulit dan Air Jeruk
-Anda bisa menggunakan jeruk apa saja.
-Siapkan 3 buah jeruk, dan kupas kulitnya.
-Haluskan kulit jeruk dengan food processor atau blender.
-Peras atau blender ketiga daging jeruk untuk mendapat sarinya.
-Isi bak mandi dengan air hangat bersuhu suam-suam kuku.
-Tuang kulit jeruk yang sudah dihaluskan dan sari jeruk ke bak mandi.
-Bila ingin lebih lembap, tambahkan beberapa sendok minyak zaitun.
-Rendam tubuh selama 20 menit.
-Mandi dengan Irisan atau Minyak Esensial Jeruk Yuzu
-Siapkan air hangat bersuhu suam-suam kuku di bak mandi dan beberapa irisan jeruk yuzu.
-Bila sulit menemukan jeruk tersebut, Anda bisa menggunakan minyak esensial jeruk yuzu. Tuang beberapa tetes ke dalam bak mandi.
-Bila ada garam Epsom, Anda juga bisa mencampurkannya ke dalam bak mandi.
-Rendam tubuh selama 20 menit.
-Meski bermanfaat, pastikan untuk tidak berlebihan. Semua cara mandi jeruk di atas dapat dipraktikkan setidaknya seminggu sekali.
Ingat, kendati menggunakan bahan alami, mandi jeruk juga berpotensi menimbulkan efek samping, seperti kemerahan dan perih di kulit.
Jika terdapat luka, peradangan, atau punya kulit sensitif, Anda sebaiknya menghindari perawatan mandi jeruk.
Pada dasarnya, manfaat mandi jeruk untuk kesehatan juga bisa dirasakan dengan mengonsumsi buah tersebut secara langsung.
Itu dia manfaat mandi air jeruk beserta cara-caranya. Bila ada pertanyaan seputar perawatan kulit, Anda bisa langsung mengonsultasikannya kepada dokter melalui Live Chat 24 jam atau aplikasi KlikDokter.***(NB/JKT)
Editor: denkur | Sumber: klikdokter/ dr Valda Garcia
